Červen 2013

Good day :)

19. června 2013 v 9:06 | Lexy |  Jídelníčky/cvičení
Asi změním design blogu...a zaměřím se na ,,fitspo" a posilování.... Včera jsem se uspěšně přežrala tak jsem to zachranovala vecer posilovanim(15min) a rotopedem(30min) plus byla jsem ve vode, ale zadny extra výkon..na vahu radsi nestoupám ...vecer tu dám míry a dám si nějaké tvrdé zásady...

Jídelák včera - pokusím se vzpomenout

ráno - nic kafe
svacina - nic
oběd - 2 talíře rajské polívky, ani nevím proč jsme neměli hlavní chod...
svačina - 4 krajíce s juniorem a turistycnym salamem:D 1 balicek cokoladovych cerealnich polstarku (asi 100g.)
vecere- 3 vajcka na tvrdo (kvuuli bilkovinam..)
Ted kdyz to tak píšu tak jako není toho nějak Extra..ale citim se zevcerejska nejak nafouknutě.asi tím že sem se nenasnídala :) ale tak co uz no..kdyz jsme nakoupili az odpoledne a nebylo tu nic..dneska to skusím napravit...ale na snídani uz je zase pozde.D:D

Jídelak dnes

ráno:nic
svacina :
oběd:
svacina :
vecere:

Uz se musim naucit sakra jist petkrat dene!! od zitrka musim :/ i kdyby nake kralici jidla..(salaty mrkev atd..)


huhuu

18. června 2013 v 22:08 | Lexy |  Jídelníčky/cvičení
Tak bobani dneska jsem byla vyvalitt špek na ,,pláž" no muzu vam rict ze kluky víc zajímaj moje kozy jak špeky:D muj genialni pes se otrepal primo pred bandou slunicich se kluku kteri me zato chteli utopit no sranda nejvic:D

btw jidalak uz nevim :( ale bylo toho moc..ale zas bylo moc pohybu a plavani..tak co uz

Dnes se mi nic nechce

17. června 2013 v 15:31 | Lexy |  Jídelníčky/cvičení
Jídelníček
ráno : párek a celozrny chleba
svacina :sáček oliv s papričkou
oběd 2plněne knedle + zelí a z toho pul zeli dostal pes..
svacina:nic
veca : nic

Váha furt 68 cili asi prestanu dene cvicit..jenze nejak to nejde (zavislost) :D kamárad co dělá box mi radí že mám jíst 5x děně malé porce,ale jak asi :D...to by chtělo nakoupit jogurty zeleninku a zdavé věci..jenže u nás?? tu se jí jen samy buček tučne jidla:D Nevim nemáte nějakou fakt zarucenou dietu? dik

tut dela frut

16. června 2013 v 15:25 | Lexy |  Jídelníčky/cvičení
Jídelák
ráno: 4cherry rajcata + ctvrt okurku salatoveho
svacina : krajic chleba s máslem + 2 vajíčka
oběd: polívka s jatrovyma knedlickama + zapekane brambory s vajickem a sunkou
svacina : nic
vecere:nic

Navíc jsem zbaštila jeden sojovy řez ,o)
Pohyb : 20min posilovani + 20 běh se psem

Plus bonus moje červena hlava:D toho xichtu si nevšímejte:D :) No asi tri vteriny tu byl muj oblicej ale rozhodla jsem se ze zatim ..ne!:D


červená je tráva..vlasy:D

15. června 2013 v 18:05 | Lexy |  Jídelníčky/cvičení
Takže začnu jídelákem

ráno : rohlík s paštikou
svačina:nic byla jsem venku
oběd: pul plněné papriky s rajsou a s rýží
svačina:spala jsem
véča:nanuk twister ...probudilo mě totalni horko a sucho v krku ..neodolala jsem :) ale co uz

Mám nabarvené vlásky na červeno a dostala jsem od miláčka vlasovou kosmetiku goodbye damage od garnieru :) a musim rict ze super, pozdeji vlasy vyžehlím a vyfotím :D :) a jeste musím zacvicit,aerobic a rotoped, tak si zas pustim nejaky filmek k tomu :) vsimla jsem si ze to pomaha..:)))

Run run run

14. června 2013 v 9:36 | Lexy |  Jídelníčky/cvičení
Je ráno a už mám za sebou 20min rotoped 20 min běh se psem..a 15min posilovani. Dneska je krásně:D Tatku napadlo, že si v garáži uděláme posilku :D toš to jsem zvědava..ale aspon kdyz bude prset bude moznost švihadla :))) to doted nebyla..x)

Jídelák
ráno : nic + kafe
svačina : banán
oběd :šopák, 2 grahamy
svač:??
več???


My sk Photo :)

13. června 2013 v 21:29 | Lexy |  Moje fotky
No nevim co čekáte kočky:D ale radsi necekejte nic..to břicho je proste natazeny a nende spevnit :/ Fotky v plavkach jsou z dnešku..:/ achjo a tu muj MMP chce jit na bazen :/ Se tam budu stydet achjo....jinak ty sortky to bricho trochu stahovaly a boky..takze od ted budu davat jen fotky v plavkach...mate radost co?:D:( pro fotky klik.c.č.

Jupíí :)

13. června 2013 v 17:21 | Lexy |  Jídelníčky/cvičení
Mám to ..:))) Sice teprve 1 kolo..ale dostala jsem se do druhého Líbající Ted jen cekat ,az mi zavolají..
Jinak včera jsem necvicila ani neposilovala...a nejlepsi ze dneska ani nemam naladu :( protoze jsem totalne KO :( Sla jsem spat ve 2 rano a od 4 jsem vstavala a zas jsem se ucila..

Jídelak
ráno : kafe
svacina : kousek koláče (ale jen korpus bez naplne)
oběd : naberacka hoveziho gulase + 2 knedliky
svacina : hroznove vino
vecere : 1 banan

Pohyb..noo kdyz pominu ten maraton mezi dvema mesty, přičtu sex :D tak je to celkem OK.. ale asi pujdu kolem desate s mojou psicou běhat:) Byla nejaka neklidna ze jsem tu cely den nebyla..

A trochu inspirace že to jde..když se chce, večer tu nejspis hodim i svou fotku po tech dvou tydnech..

BINARNI SOUSTAVA

12. června 2013 v 20:09 | Lexy |  Jídelníčky/cvičení
shit!!! NECHÁPU BINARNI SOUSTAVU! NIKDY JSEM TO NEVIDELA A NA ZÍTRA TO MUSIM UMĚT...PECKA NA POHOVOR DO PRÁCE ZE..TED SI TAK RIKAM ZE TOTO JE HORSI SNAD NEZ MATURA..
FUU

ZPATKY K JIDELNICKU
ráno : nic
svačina : nic
oběd : duš kuř. stehno + brambor okurkovy salat, kur .vyvar.
svacina : nic
vecere : nic
ja jsem uplne vynervovana
://// Drzte mi na zítra palce

11.6-13

11. června 2013 v 13:35 | Lexy |  Jídelníčky/cvičení
Za 11 dní jsem zhubla 2 kila..asi dělám něco špatně..nevím..nebo je to možná optimální..každopádně jde to pomalu..
Taky Vám tak prší celý den?? děs!!!


Jídelák
: ráno - talíř zelňačky + kafe
svačina : nic
oběd - kuř.vývar + bram. kaše a kuřecí prsní řízek
svač.: ..
večeře : ....

\Asi si zapnu nějaký film a pujdu rotopedit...Jináč - tamto pod článkem ..to jsem já..a ta moje slavná zrzava barva :/
Ona je fakt děsně světlá neidentifikovatelná barva mezi blond a zrzavou...Ale vzhledem k tomu že mám zelené oči a pihy tak to fakt pujde do té červené a nebo fialovo hnědé